Infantil-juvenil

Curso de iniciación a la marcha nórdica, 7 de mayo

Curso de iniciación a la marcha nórdica, 7 de mayo

Tras el Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica del pasado mes de febrero en Aljaraque (Huelva), la Federación Andaluza de Montañismo continúa con la oferta formativa en las provincias de Almería, Cádiz y Málaga.

Los cursos de iniciación se desarrollan en jornada de un día (8 horas), con sesiones teórico-prácticas para la adquisición de la técnica básica de esta modalidad deportiva.

Las nuevas sedes y fechas de celebración son:

ALMERÍA – 25 DE MARZO – LOCALIDAD: DALIAS. En colaboración con el Ayuntamiento de Dalias.

https://famand.playoffinformatica.com/InscripcioWeb.php?idLliga=39

CÁDIZ – 22 DE ABRIL – LOCALIDAD: ALCALÁ DE LOS GAZULES (Centro de Visitantes Parque de los Alcornocales “El Aljibe”).

https://famand.playoffinformatica.com/InscripcioWeb.php?idLliga=40

MÁLAGA – 7 DE MAYO – LOCALIDAD: MÁLAGA (Sede de la Sociedad Excursionista de Málaga).

https://famand.playoffinformatica.com/InscripcioWeb.php?idLliga=41

Todos los inscritos recibirán un correo la semana previa al curso, con información más detallada de la actividad.

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Alfarnate sendero del pico Vilo. Sábado 25  Febrero

Alfarnate sendero del pico Vilo. Sábado 25 Febrero

ALFARNATE SENDERO DEL MONTE VILO

(Senderismo en familia, ideal para iniciarse en el deporte del senderismo)


Día:
Sábado 25 Febrero 2017

Distancia: 11,2 Km. (recorrido de ida y vuelta).

Inicio y Final: Alfarnate (junto al Polideportivo Municipal).

Dificultad física: media- baja.

Tiempo aproximado: 5 y 6 horas ida y vuelta.

Principales atractivos: Las excelentes vistas de Alfarnate, la Sierra de San Jorge, Sierra del Chamizo, Sierra de Enmedio, Tajos del Fraile y de Doña Ana. Destacaríamos, especialmente, la magnífica panorámica de 360 grados desde el Pico de Vilo desde donde podemos contemplar Sierra Nevada, el pico de la Maroma, el Embalse de la Viñuela y al fondo el mar Mediterráneo, así como varios pueblos de la Axarquía. Durante todo el recorrido nos acompañará la abundancia de matorral y un bello pinar con algunos ejemplares de pinsapos.

Como siempre cada familia se lleva sus bocatas, agua, galletas, etc,

Consejos prácticos: Botas de montaña o similar, mochila cómoda de llevar, algo de ropa de abrigo, pequeño botiquín, si queréis podéis llevar bastones para ayudaros al caminar, etc.

Confirmar asistencia a esta dirección de correo indicando número de personas de adultos y niños:

seccioninfantiljuvenildelasem@gmail.com
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Actividades Senderismo Familiar y Marcha Nórdica

Actividades Senderismo Familiar y Marcha Nórdica

Actividades Senderismo Familiar y Marcha Nórdica: Actividades abiertas a soci@s, familiares, amigos y simpatizantes

Practicas de Marcha Nórdica en familia

• Sábado 11 Febrero, ruta para toda la familia en estilo de Marcha Nórdica por el P.N. Montes de Málaga. Longitud. Aprox. 10 km

• Domingo 5 Marzo, ruta para toda la familia en estilo de Marcha Nórdica por el P.N. Montes de Málaga, Longitud. Aprox. 10 km.

Senderismo Familiar

• Sábado 25 Febrero, ruta de senderismo en familia, subida al Monte Vilo (Alfarnate) ruta ideal para iniciarse en el senderismo.

• Sábado 25 Marzo, ruta de senderismo en familia, subida al Peñón de Los Enamorados S. de las Nieves (Yunquera) ruta ideal para iniciarse en el senderismo.

 Hola a todos, por motivos de agenda nos vemos obligado a suspender la excursión que teníamos programada para el próximo sábado 25 de marzo a Los Enamorados en la Sierra de las Nieves.
 Muchas gracias a todos

Organiza:

Sección Infantil Juvenil de la Sociedad Excursionista de Málaga

Confirmar asistencia en esta dirección de correo:

seccioninfantiljuvenildelasem@gmail.com

Información de lunes a viernes de 19 a 22 h. 952218496 – 689135938

630769046 – de 9 a 21

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Excursión a Rute, sábado 10 de diciembre 2016

Excursión a Rute, sábado 10 de diciembre 2016

EXCURSIÓN A RUTE
Con motivo de las fiestas navideñas, hemos organizado una visita a Rute; la fecha establecida con los distintos establecimientos es el 10 de Diciembre, sábado. 
Saldremos a las 8 de la mañana de la puerta del Colegio Madre Asunción, junto a nuestra sede. Pararemos para desayunar en el camino. 
Al llegar a nuestro destino, iniciaremos la visita en una de las más prestigiosas fábricas de mantecados y productos navideños, “La Flor de Rute”, donde también podremos admirar sus variadas y espectaculares esculturas elaboradas con azúcar. 
A continuación, continuaremos el itinerario por los distintos museos de la localidad: Museo de la Almendra, Museo del Turrón, Museo Machaquito y Museo del Jamón. A mediodía haremos un receso para la comida.
Tras haber recuperado fuerzas en el restaurante, continuaremos la ruta visitando La Bodega del Anís, Bodega El Duende y el Palacio de la Chacina.
En cada uno de los lugares visitados degustaremos los productos elaborados de forma que al final de cada visita, aquellos que lo deseen, podrán adquirir los correspondientes productos de las distintas fábricas y bodegas.

El precio del billete incluye: Autobús+ Desayuno+ Almuerzo+ Guía+ Seguro
PRECIO DEL BILLETE: 27 €
No se devolverá el importe del billete 48h. antes del día de la excursión.
La fecha límite para inscribirse es el 5 de Diciembre. Ninguna reserva será efectiva hasta haber confirmado el pago de la misma.

Puedes realizar la inscripción on line pinchando en el siguiente enlace

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Ruta Paisajística Valle del Genal: Parauta, Cartajima, Júzcar. Sábado 19 noviembre 2016

Ruta Paisajística Valle del Genal: Parauta, Cartajima, Júzcar. Sábado 19 noviembre 2016

El sábado 19 de Noviembre 2016 hemos programado una excursión al Valle del Genal, en una travesía de 12 Km.; con un perfil de dificultad baja y un trayecto prácticamente lineal. El autobús nos llevará hasta el Pueblo de Paráuta, para después por la tarde, una vez terminado el recorrido nos recogerá en el pueblo de Júzcar, que como sabéis se ha convertido en el pueblo pitufo

Se trata de un fácil y cómodo recorrido por tres pueblos del Alto Genal; Parauta, Cartajima, Juzcar. El trayecto se realiza casi en su totalidad por carriles. Iniciamos nuestro recorrido en el pueblo de Parauta; el camino nos lleva a cruzar las calles del pueblo de Cartajima, aquí se encuentra un precioso torcal conocido como Riscos de Cartajima, continuaremos hasta llegar al pueblo de Júzcar donde terminaremos la excursión.

Recorrido de gran belleza, cruzaremos por el interior de un bosque de castaños que hay en la zona, contemplaremos, castaños, quejigos, encinas, en Parauta se encuentra la encina Valdesillas una de las más grandes de la serranía.

Cada familia lleva su propia comida, galletas, agua, etc. No olvidéis la cámara de fotos,…

Para los que se marean con facilidad deciros que iremos por la carretera del interior: Árdales, Cuevas del Becerro, Ronda, Parauta; el regreso lo haremos por el mismo sitio, así que estaría bien que llevareis chicles para el mareo, etc.

En este enlace podéis ver parte del recorrido.. el paisaje es inigualable, la cámara de fotos no se puede olvidar.

http://www.rutasyfotos.com/2009/10/parauta-cartajima-igualeja-parauta.html

En este enlace si podéis ver la ruta que vamos realizar
http://www.serraniaronda.org/html/Senderismo/Senderimo%20Ruta%20por%20Parauta%20Cartajima%20Juzcar.htm

Sugerencia: Como el camino discurre paralelo a fincas privadas pedimos por favor que os abstengáis de coger castañas de árboles, hay muchas caídas en el camino.



PRECIO DEL BUS:

SOCIOS: 10 € tienen de fecha para reservas sus plazas hasta el día 31 de octubre.

Para inscribirse los socios de la SEM lo pueden hacer pinchando en el siguiente enlace:



NO SOCIOS: 15 €. Si quedaran plazas libres, Los no socios pueden apuntarse desde este mismo momento en una lista de espera Las plazas se adjudicarán por orden de reserva, una vez confirmado el pago de las mismas.

Para apuntarse en la lista de espera de los NO socios lo pueden hacer pinchando en el siguiente enlace:

El importe del billete del autobús no se devolverá faltando 48 horas para la actividad…

Para más información:

Sociedad Excursionista de Málaga
C/ Republica Argentina nº 9 CP 29016 El Limonar (Málaga)
Telf.: 952218496
Horario de Secretaria: Lunes a Viernes de 19 a 22 horas
Ángel, tlf 630769046 de 9 a 21 h.

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Rutas estilo marcha nórdica, 12 de Octubre y 1 de Noviembre

Rutas estilo marcha nórdica, 12 de Octubre y 1 de Noviembre

Octubre:
Dia-12 – Ruta por el P.N. Montes de Málaga distancia (11 km)

Recorrido por el interior del Parque Natural
Programa:
RECEPCIÓN de participantes: Miércoles 12 de Octubre 2016
de 9:30 a 10:00 horas en el Lagar de Torrijos Hora de SALIDA : 10,00 h
Hora de CIERRE fin de la actividad: 13:00h
Recorrido 11 km.(Estilo Marcha Nórdica)
Parque Natural Montes de Málaga
La prueba recorrerá un circuito de unos 11 km, la prueba transcurrirá por el P.N. Montes de Málaga, en el Lagar de Torrijos.
Las inscripciones ESTÁN ABIERTAS. Rellenar el formulario que hay en nuestra pag.Web www.sociedadexcursionistademalaga.org
Indicar si participas solo en una o en las dos actividades, los menores tiene que venir acompañados de sus padres o tutores.
Noviembre:
Dia: 1- Muelle 1, Arroyo Jaboneros-Muelle 1
La prueba transcurrirá por el Paseo Marítimo Pablo Ruiz Picasso, en estilo de Marcha Nórdica
Hora Programa:
RECEPCIÓN de participantes: Martes 1 de Noviembre 2016
de 9:30 a 10:00 horas Muelle 1 junto a la Farola Hora de SALIDA : 10,00 h
Hora de CIERRE fin de la actividad: 13:00h
Recorrido 11 km. ( Estilo Marcha Nórdica)
Paseo Marítimo Pablo Ruiz Picasso de Málaga
La prueba recorrerá una longitud de unos 11 km, y transcurrirá por el Paseo Marítimo de Pablo Ruiz Picasso, cada deportistas tiene que llevar su propia agua y el material necesario para poder desarrollar bien esta modalidad, bastones de marcha nórdica, calzado adecuado, etc..

Ya puedes realizar tu inscripción pinchando en el siguiente enlace


Más Información en horario de tarde de lunes a viernes de 18 a 22h 952218496 o llamando a este numero 630769046,

La Marca Nórdica

La actividad física se ha convertido en una herramienta
excelente para la mejora de la salud y la calidad de vida de las personas. Pero
no todos los ejercicios y actividades son adecuadas para todos/as por igual. En
función a las características y las necesidades individuales, existen
ejercicios más o menos aconsejados, que serán más interesantes que otros. La Marcha Nórdica es
una de esas actividades que se adapta a casi todo tipo de población, desde
aquellos que se inician por primera vez al ejercicio, hasta los que tienen un
nivel de condición física elevado y requieren de ejercicios de gran intensidad,
desde los más jóvenes a los más ancianos y, lo mejor de todo, que puede ser
practicado como una actividad familiar de ocio y salud. 

Al involucrar a una gran cantidad de grupos musculares, la
marcha nórdica se puede utilizar como una actividad para controlar en peso
corporal y luchar contra el sobrepeso y la obesidad. Cuanto más grupo muscular
implicado mayor es el gasto calórico del ejercicio. La percepción del esfuerzo
ante una misma intensidad, es inferior cuanto más grupos musculares se
utilizan, por tanto, la marcha nórdica es una actividad interesante para gastar
una gran cantidad de KCalorías sin tener sensaciones de agotamiento muscular
importante.
 Iniciación a la práctica de la marcha nórdica con el
objetivo de desarrollar actividades para el fomento del ejercicio físico de la
población en general.
¿Que es la Marcha Nórdica?
La marcha nórdica (nordic walking) es una novedosa modalidad
de ejercicio físico al aire libre aconsejable para todas las personas,
independientemente de la edad y condición física. Puede practicarla desde la
persona más deportista hasta la que desea comenzar a realizar ejercicio físico
para mantenerse en forma o por problemas crónicos de salud.
Es una técnica muy sencilla, similar al esquí de fondo, que
se inicio en Finlandia y actualmente se ha extendido su práctica por toda
Europa y Norteamérica. Se basa en caminar con el apoyo de dos bastones
especiales que facilitan el impulso de la marcha y disminuyen el peso de carga
en la espalda, cadera y las rodillas.
¿Cómo se practica?
   La marcha nórdica
tiene más ventajas para la salud que la marcha convencional sin bastones, ya
que aumenta el consumo de calorías/hora y el rendimiento cardiorrespiratorio,
con una baja sensación de cansancio.
   Únicamente necesita
dos bastones que favorecen la movilización de un mayor número de grupos
musculares y favorece la relajación de los músculos de cuello y hombros. El uso
de los bastones además de disminuir la carga de peso sobre las articulaciones,
tobillos, rodillas y cadera, contribuye a la prevención de la osteoporosis
debido a la transmisión ósea de la vibración que produce el choque amortiguado
de los bastones al caminar
.
  Además de ser adecuada
para cualquier edad, se puede practicar por cualquier parque o calles de la
ciudad, con total libertad de horario. Las condiciones urbanas de Málaga
favorecen el desarrollo de esta nueva actividad, gracias a la accesibilidad de
sus calles y las amplias superficies de zonas verdes, distribuidas por todos
los barrios de la ciudad.
En cada sesión, antes de iniciar el recorrido, las monitoras
instruyen en la técnica correcta del uso de los bastones y los ejercicios de
calentamiento y/o estiramiento más adecuados.

                                                 

        

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Geolodía 2016, Tajo de Ronda, domingo 8 de mayo.

Geolodía 2016, Tajo de Ronda, domingo 8 de mayo.

Los Geolodías
pretenden acercar a la sociedad tanto la Geología como la profesión del
geólogo. Consisten en una excursión de campo guiada por geólogos y
geólogas, totalmente gratuita y abierta a todo tipo de público
Se realiza en
lugares interesantes por su entorno geológico, y se proporciona una
información rigurosa a nivel divulgativo. Permite ver estos lugares con
“ojos geológicos”, y vislumbrar algunos aspectos de cómo funciona la Tierra
sobre la que vivimos y de cuyos recursos naturales dependemos totalmente. 
Es
también una manera de sensibilizar a la población sobre la importancia y
necesidad de proteger nuestro patrimonio geológico.
la información sobre
la excursión del ” Geolodía Málaga 2016″, para que os
animéis a participar y con el ruego de su difusión, en la medida de lo posible.
Geolodía consiste en la celebración simultánea, en todas las provincias
españolas, de excursiones gratuitas guiadas por equipos de geólogos, destinadas
a todo tipo de público.
Este año, la excursión del Geolodía en Málaga se celebrará en Ronda, el domingo 8 de mayo.
 Para participar en la excursión, es
imprescindible realizar una reserva previa a través del correo
electrónico:
seccioninfantiljuvenildelasem@gmail.com,
indicando
el número de adultos y, si los hubiera, el número de niños que quieren
participar. 
En el caso de los niños, nos interesa también saber su edad, para
organizar los grupos de la mejor forma posible.
A la espera de vuestras noticias,
recibid un cordial saludo.

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Ruta Sendero-Turística a Ronda, Sábado 16 de Enero de 2016

Ruta Sendero-Turística a Ronda, Sábado 16 de Enero de 2016

Ruta Sendero-Turística a
Ronda
Día: Sábado 16 de Enero de 2016
(Actividad organizada  por nuestro compañero y amigo Antonio Muñoz
de Estepona)
  Se
trata de hacer ruta senderista al Tajo del Abanico,  ésta consta de unos 6 Km. de longitud y dificultad
fácil; tenemos unas tres horas para realizarla.
   A continuación haremos la ruta turística por
Ronda, donde visitaremos su casco antiguo, sus entresijos, sus baños árabes,
Iglesias, Museos, Jardines, etc.
  Esto conllevara algún que otro pago en los
distintos museos, iglesias…; una vez terminado este recorrido, nos vamos al  Albergue Los Molinos del Tajo, donde hemos
reservado y contratado el almuerzo.
   Almuerzo: 10 € Plato de arroz,
ensalada, pan y postre con una bebida.
  Guía: Durante toda la visita a Ronda
nos acompañará un guía turístico al que cada participantes tiene que abonarle
5€.
  Desplazamiento:
Utilizaremos nuestros vehículos particulares.
  Inscripciones:
Los interesados deben registrarse en la hoja de inscripciones, a través de
nuestra página web, indicando el número de personas. El pago puede hacerse en la Secretaría de nuestro
club (de 18h a 22h) o bien mediante
transferencia bancaria. El dinero no se devolverá faltando 48 h. antes de la
actividad.

 El plazo de inscripciones se cerrará el
miércoles, 13 de Enero.
 Sociedad Excursionista de Málaga
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Ruta por el Pinsapar: Grazalema-Benamahoma -El Bosque, Domingo, 21 de Febrero de 2016

Ruta por el Pinsapar: Grazalema-Benamahoma -El Bosque, Domingo, 21 de Febrero de 2016

Ruta por el Pinsapar:
Grazalema-Benamahoma -El Bosque
  Fecha: Domingo, 21 de Febrero de 2016
  Ruta lineal: El autocar nos deja en el pueblo de Grazalema, y por
la tarde nos recoge  en el pueblo de El
Bosque.
 Distancia: 17,7
km. Debido a la distancia  solo podrán participar  adultos o jóvenes a partir de 14 años.
 Dificultad: Baja
  Realizaremos una ruta
que recorre el Pinsapar de la sierra gaditana, en pleno corazón del Parque
Natural; se inicia en la localidad de Grazalema y termina en El Bosque pasando
por Benamahoma.
    Parte del trayecto lo
haremos siguiendo el curso del río Majaceite uno de los grandes atractivos de
esta Sierra. Disfrutaremos de espectaculares vistas, atravesando el bosque  de pinsapos, árbol emblemático del Parque
Natural.  También hay que destacar el
encanto de localidades próximas como Setenil, Zahara, Benaocaz, Ronda, etc., la
denominada “Ruta de los Pueblos Blancos”. 
                      Precio socios: 10 €
                   Precio NO socios: 15€
   
Los socios

tienen preferencia para reservar  sus
plazas, pueden hacerlo  hasta el  30 de Enero de 2016. La  inscripción se hará on-line, rellenando el
formulario al que se accede a través de este enlace. 
Lamentablemente hemos llegado al cupo de plazas para el permiso que otorga la Agencia del Medio Ambiente para realizar la ruta del pinsapar, por lo que no hay plazas disponibles. No obstante se mantiene la lista de espera en caso de cancelaciones de los ya inscritos. Los que quieran
apuntarse a la lista de espera pueden hacerlo llamando a los siguientes
teléfonos:
       *.- 952.21.84.96 de
lunes a viernes de 18 a
22 h.
  El lugar y hora de
salida solo se les comunicara a los inscritos en esta actividad.

 Sección Infantil Juvenil de la Sociedad Excursionista de Málaga
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Cena Gala Navidad 2015

Cena Gala Navidad 2015

    El sábado 19 de Diciembre, celebramos  nuestra 
tradicional Cena – Gala de Navidad. En este año 2015,  la Sociedad Excursionista
de Málaga otorgará nuestro reconocimiento a los socios más destacados, tanto
por meritos deportivos como  por su  compromiso 
con nuestra entidad.
        El lugar reservado para esta celebración
es el Hotel NH donde organizaremos un photocall; además proyectaremos  fotos 
y videos de nuestros deportistas 
galardonados, asimismo daremos unos premios  a los deportistas  destacados del año.
     Es una magnífica ocasión para terminar el
año en compañía de nuestros compañeros, familiares y amigos a la vez que
hacemos un merecido reconocimiento público a los homenajeados.
 
  • Precio por  persona: 30 €.
  • Hora de la cena: 21 h.
  • Las reservas
    pueden hacerse On line en el siguiente enlace, el pago de la reserva deberá ser satisfecho antes del 9 de Diciembre.

Menú Cena de Navidad  2015
                
ENTRANTES:
           
(Para
cada cuatro comensales)
v Tabla
de chacina ibérica y que manchego.

(Jamón
ibérico, caña de lomo y queso viejo de oveja).

v Pionono
de langostino y txanguro con crema ácida de mango.
v Brocheta
de cerdo ibérico con panceta adobada y sal maldón.
v Croquetas
de rabo de todo con patatas especiadas.
               
PARA CADA COMENSAL:
                 
 (Elegir uno de los dos)
v Lomo
de bacalao confitado a baja temperatura con emulsión de piquillos.
                                                
O
v Escalopines
de solomillo de cerdo con salsa agridulce.
                       
POSTRE
v Choco-yogurt
con crema de toffe, fruta de la pasión y crumble de galleta.
BODEGA
Vino,
cerveza, refrescos, agua y café.
Cava
y dulces navideños.

           PRECIO
POR COMENSAL:
30€ (IVA
incluido).
                      IMPORTANTE: Diez días antes de la cena (el 9 de Diciembre),
                      hay que comunicar al
restaurante las opciones de carne o pescado
                      de los comensales, por lo
que al hacer la reserva hay que indicarlo.
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