Montaña

Ruta Integral Sierra Bermeja, Jueves 8 de diciembre

Ruta Integral Sierra Bermeja, Jueves 8 de diciembre

Organizador: Elena Cobo Blanco y Antonio Moret 664213450
 

Lugar de reunión: Hora salida 9 AM en la sede de la Sociedad Excursionista de Málaga

Dificultad:  Media
 
Distancia: 12 km

Desnivel: +590
 
Duración: 5 Horas.
 
Descripción de la ruta: Es una ruta lineal que pasea por los únicos pinsapares que existen en el mundo sobre peridotitas. 
 
El antiguo pinsapar que coronaba de forma conjunta las cumbres de
Sierra Bermeja se encuentra dividido en la actualidad en tres pinsapares
aislados: el pinsapar de los Realillos (Genalguacil), el pinsapar de la
Mujer (Casares) y el pinsapar de los Reales (Estepona).

Los 750 metros de sendero por los que discurre el Paseo de los
Pinsapos tienen un trazado bien definido pero un piso irregular, propio
del espacio por donde se desarrolla, con constantes subidas, bajadas,
escalones y piedras. Tras cruzar un corto puente que pasa por encima de
la Garganta del Algarrobo, el paseo finaliza en un lugar conocido como la plazoleta donde una poesía de Federico García Lorca adorna un mural.

Desde ahí se subirá al Cerro de Castejón y posteriormenteal punto más
alto de la sierra, Los Reales (1452 m.), desde donde se regresa por el
sendero SL-A 168 al refugio y después al punto de partida por la pista
asfaltada.

Aviso

Las actividades de montañismo son potencialmente peligrosas. El riesgo cero no existe en la Montaña.
Aún haciendo las cosas bien, la meteorología y otros factores NO son
controlables y cambios súbitos en las condiciones pueden generar
situaciones complejas y peligrosas.

Es responsabilidad de cada persona estar físicamente preparado y llevar el material necesario para cada actividad.

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Ruta por la Sierra de las nieves, Cañada de los Hornillos. 6 de Diciembre 2016

Ruta por la Sierra de las nieves, Cañada de los Hornillos. 6 de Diciembre 2016

Ruta por la Sierra de las nieves, Cañada de los Hornillos. 6 de Diciembre 2016

El próximo día 6 de Diciembre actividad de senderismo abierta a todos los socios de la Sociedad Excursionista

La ruta a realizar es desde el Área recreativa de los Sauces – Cañada de los Hornillos – Cueva del Chorrillo – Los Sauces. Si no la conocéis veréis otra forma diferente de observar la Sierra de Las Nieves, la dificultad es media-baja, os incluyo un perfil para que podáis observar el desnivel:

htp://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1312973

Es importante la indumentaria y el calzado para la montaña, cada uno se lleva su comida, ropa de abrigo, etc..

En nuestra sede el jueves anterior a la actividad marcaremos hora y lugar de salida

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Cañada de las Ánimas – Cañada del Cuerno- S. de las Nieves, 26 de noviembre

Cañada de las Ánimas – Cañada del Cuerno- S. de las Nieves, 26 de noviembre

Senderismo  solo adultos y actividad  para soci@s de la SEM

Ruta: Cañada de las Ánimas – Cañada del Cuerno- S. de las Nieves

 Partiremos desde el área recreativa del cortijo de Quejigales donde nos desviaremos a nuestra derecha por un sendero que poco a poco se irá adentrando en el bosque de pinsapos que cubre la ladera oeste de la sierra de las Nieves, 


  Aquí iniciamos nuestra ascensión, por el sendero que se dirige hacia la cañada de las Ánimas, que alberga un pinsapar en excelente estado de conservación, con ejemplares de pinsapos extraordinariamente grandes y espectaculares.

  La ascensión es mucho más pronunciada en su tramo final (400m de desnivel), llegando a la meseta de Quejigales donde encontraremos un pozo de nieve, en el que esta se almacenaba para posteriormente ser transportada por arrieros hasta los poblados cercanos, aprovisionando de hielo a sus habitantes.

    En la meseta desaparece el pinsapar, pero aparecen formidables ejemplares de quejigos de aspecto fantasmagórico y las sabinas rastreras que tapizan los roquedos calizos. Por estos parajes altos de la sierra avanzaremos sin apenas salvar desniveles de importancia hasta que lleguemos al pilar de Tolox que se encuentra en la base del monte Torrecilla (1.919m), 

   Aquí se podrá parar para descansar y comer el bocadillo. (Opcional: si vamos bien de tiempo subiremos al torrecilla),  una vez aquí seguiremos andando para dirigirnos  al puerto de los Pilones, que se encuentra en la cabecera de la cañada del Cuerno. Hasta este hito habremos caminado sin apenas haber perdido nivel, pero una vez que nos adentremos en la cañada comenzará el pronunciado descenso por otro de los bellos pinsapares del parque. Esta cañada es mucho más visitada que la de las Ánimas y su sendero está perfectamente acondicionado para el gran público que en mayor número transita por estos parajes. El desnivel bajado será de 400m.

  Una vez que alcancemos la parte baja de la sierra, es muy probable que nos encontremos con una zona encharcada y embarrada, por lo que será algo desagradable transitar por allí. Habrá que ir sorteando el fangal por donde mejor se pueda. El cortijo de Quejigales se encuentra poco más adelante,  y daremos por terminada la ruta.

 Consejos Prácticos: cada uno se lleva sus bocatas, agua, ropa de abrigo, frontal, bastones, un pequeño botiquín, cámara de fotos, etc

  LLEVAR CALZADO y ROPA DE REPUESTO, en el regreso antes de llegar a los Quejigales   pasaremos por una  zona  donde suele  haber  humedales y barro..

 Telf., de Contacto, 630769046 – Ángel

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Hoya de la Mora-Cerro del Caballo, 19 y 20 de noviembre

Hoya de la Mora-Cerro del Caballo, 19 y 20 de noviembre

Sábado 19 de noviembre y domingo 20 de noviembre: Hoya de la Mora-Cerro del Caballo

 

Organizador: Juan Manuel Guerrero Aria. Teléfono. 655868742 y Juan Manuel Ruiz Toro. Teléfono 654577739

Lugar de reunión: Sábado 8 de la mañana Polideportivo Ciudad Jardín
Dificultad: Moderada-Alta
Distancia: 31 km
Desnivel positivo: 1500 metros
Duración: 10 Horas.
Descripción de la ruta:
Se sale el sábado desde la Hoya de la Mora y nos dirigimos a los Tajos
de la Virgen para alcanzar las ruinas del antiguo refugio Elorrieta,
desde donde continuamos por la cordal de la sierra hasta alcanzar el
tres mil más occidental de Sierra Nevada, el Cerro del Caballo.

 
Para
el regreso, descendemos hasta el Refugio-Vivac del Caballo donde
tomamos el sendero conocido como «vereda cortá», que recorriendo a media
altura el Valle del río Lanjarón, nos lleva de vuelta hasta las ruinas
del antiguo refugio Elorrieta, y desde donde regresamos a la Hoya de la
Mora.
 

¡Ojo!, llevar equipamiento por pernocta fuera refugio, y llevar ropa de abrigo.


Actividad solo para federados en montaña
 
Si el tiempo no es propicio se suspendería la actividad y se propondría en otra fecha
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Martes y Miércoles 11 y 12 de octubre: Subida al Mulhacén

Martes y Miércoles 11 y 12 de octubre: Subida al Mulhacén

Organizadora: Sara Nicolás Teléfono.  628 00 13 83.
Guía: Juanma Guerrero

Lugar de reunión: Hora salida, martes 11 de octubre a la 16:00 horas del polideportivo de Ciudad Jardín.
Dificultad: Moderada
Distancia: 24 km
Duración: 2 días.
Descripción de la ruta:
 El martes la actividad consistirá en subir al Refugio de Poqueira
desde Capileira para pecnotar en el mismo. A  la mañana siguiente se
subirá temprano por la mañana al pico Mulhacén para hacer cumbre sobre
las 10.00-11.00. Posteriormente bajada a Capileira para
comer-merendar.Vuelta a Málaga después.

Importante: Habrá que confirmar con Sara quiénes van antes del domingo, ya que tiene que llamar al Refugio de Poqueira para reservar

 

Si el tiempo no es propicio se suspendería la actividad y se propondría en otra fecha

Aviso

Las actividades de montañismo son potencialmente peligrosas. El riesgo cero no existe en la Montaña.
Aún haciendo las cosas bien, la meteorología y otros factores NO son
controlables y cambios súbitos en las condiciones pueden generar
situaciones complejas y peligrosas.

Es responsabilidad de cada persona estar físicamente preparado y llevar el material necesario para cada actividad.

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Rutas estilo marcha nórdica, 12 de Octubre y 1 de Noviembre

Rutas estilo marcha nórdica, 12 de Octubre y 1 de Noviembre

Octubre:
Dia-12 – Ruta por el P.N. Montes de Málaga distancia (11 km)

Recorrido por el interior del Parque Natural
Programa:
RECEPCIÓN de participantes: Miércoles 12 de Octubre 2016
de 9:30 a 10:00 horas en el Lagar de Torrijos Hora de SALIDA : 10,00 h
Hora de CIERRE fin de la actividad: 13:00h
Recorrido 11 km.(Estilo Marcha Nórdica)
Parque Natural Montes de Málaga
La prueba recorrerá un circuito de unos 11 km, la prueba transcurrirá por el P.N. Montes de Málaga, en el Lagar de Torrijos.
Las inscripciones ESTÁN ABIERTAS. Rellenar el formulario que hay en nuestra pag.Web www.sociedadexcursionistademalaga.org
Indicar si participas solo en una o en las dos actividades, los menores tiene que venir acompañados de sus padres o tutores.
Noviembre:
Dia: 1- Muelle 1, Arroyo Jaboneros-Muelle 1
La prueba transcurrirá por el Paseo Marítimo Pablo Ruiz Picasso, en estilo de Marcha Nórdica
Hora Programa:
RECEPCIÓN de participantes: Martes 1 de Noviembre 2016
de 9:30 a 10:00 horas Muelle 1 junto a la Farola Hora de SALIDA : 10,00 h
Hora de CIERRE fin de la actividad: 13:00h
Recorrido 11 km. ( Estilo Marcha Nórdica)
Paseo Marítimo Pablo Ruiz Picasso de Málaga
La prueba recorrerá una longitud de unos 11 km, y transcurrirá por el Paseo Marítimo de Pablo Ruiz Picasso, cada deportistas tiene que llevar su propia agua y el material necesario para poder desarrollar bien esta modalidad, bastones de marcha nórdica, calzado adecuado, etc..

Ya puedes realizar tu inscripción pinchando en el siguiente enlace


Más Información en horario de tarde de lunes a viernes de 18 a 22h 952218496 o llamando a este numero 630769046,

La Marca Nórdica

La actividad física se ha convertido en una herramienta
excelente para la mejora de la salud y la calidad de vida de las personas. Pero
no todos los ejercicios y actividades son adecuadas para todos/as por igual. En
función a las características y las necesidades individuales, existen
ejercicios más o menos aconsejados, que serán más interesantes que otros. La Marcha Nórdica es
una de esas actividades que se adapta a casi todo tipo de población, desde
aquellos que se inician por primera vez al ejercicio, hasta los que tienen un
nivel de condición física elevado y requieren de ejercicios de gran intensidad,
desde los más jóvenes a los más ancianos y, lo mejor de todo, que puede ser
practicado como una actividad familiar de ocio y salud. 

Al involucrar a una gran cantidad de grupos musculares, la
marcha nórdica se puede utilizar como una actividad para controlar en peso
corporal y luchar contra el sobrepeso y la obesidad. Cuanto más grupo muscular
implicado mayor es el gasto calórico del ejercicio. La percepción del esfuerzo
ante una misma intensidad, es inferior cuanto más grupos musculares se
utilizan, por tanto, la marcha nórdica es una actividad interesante para gastar
una gran cantidad de KCalorías sin tener sensaciones de agotamiento muscular
importante.
 Iniciación a la práctica de la marcha nórdica con el
objetivo de desarrollar actividades para el fomento del ejercicio físico de la
población en general.
¿Que es la Marcha Nórdica?
La marcha nórdica (nordic walking) es una novedosa modalidad
de ejercicio físico al aire libre aconsejable para todas las personas,
independientemente de la edad y condición física. Puede practicarla desde la
persona más deportista hasta la que desea comenzar a realizar ejercicio físico
para mantenerse en forma o por problemas crónicos de salud.
Es una técnica muy sencilla, similar al esquí de fondo, que
se inicio en Finlandia y actualmente se ha extendido su práctica por toda
Europa y Norteamérica. Se basa en caminar con el apoyo de dos bastones
especiales que facilitan el impulso de la marcha y disminuyen el peso de carga
en la espalda, cadera y las rodillas.
¿Cómo se practica?
   La marcha nórdica
tiene más ventajas para la salud que la marcha convencional sin bastones, ya
que aumenta el consumo de calorías/hora y el rendimiento cardiorrespiratorio,
con una baja sensación de cansancio.
   Únicamente necesita
dos bastones que favorecen la movilización de un mayor número de grupos
musculares y favorece la relajación de los músculos de cuello y hombros. El uso
de los bastones además de disminuir la carga de peso sobre las articulaciones,
tobillos, rodillas y cadera, contribuye a la prevención de la osteoporosis
debido a la transmisión ósea de la vibración que produce el choque amortiguado
de los bastones al caminar
.
  Además de ser adecuada
para cualquier edad, se puede practicar por cualquier parque o calles de la
ciudad, con total libertad de horario. Las condiciones urbanas de Málaga
favorecen el desarrollo de esta nueva actividad, gracias a la accesibilidad de
sus calles y las amplias superficies de zonas verdes, distribuidas por todos
los barrios de la ciudad.
En cada sesión, antes de iniciar el recorrido, las monitoras
instruyen en la técnica correcta del uso de los bastones y los ejercicios de
calentamiento y/o estiramiento más adecuados.

                                                 

        

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Articulo diario AS 1936, montañismo en el huma

Articulo diario AS 1936, montañismo en el huma

Texto transcrito integro del artículo aparecido en la Revista semanal
deportiva AS de Madrid, el 30 de marzo de 1936, páginas 20 y 21:
(procede de la Hemeroteca de la Biblioteca Nacional de España)

“ A S ” EN M A L A G A

En la Sierra de la Huma

El montanismo tiene en Málaga bastantes prosélitos. Claro es que existen
muchos aficionados dispersos que lo practican sin ánimo de obtener
distinciones de ninguna índole.

Málaga se presta al deporte de montana. No posee con la profusión y
variedad de las zonas norteñas los picos célebres que pueden dar títulos
de héroes a los escaladores. Pero alberga en su terreno suficientes
motivos para estimular el alpinismo y fomentarlo a base de una práctica
bastante instructiva meritoria.

El Pinsapar de Ronda, el Torcal de Antequera, la Sierra de Monda y este
Gran Gaitán y Sierra de la Huma, que hoy van a merecer nuestra atención,
son varios interesantes aspectos de lo que significa en estas regiones
la escalada. Podríamos citar bastantes más, pero ciñéndonos a los más
notables consideramos innecesario aumentar la relación. Hay base para
realizar una serie de ascensiones importantes, acrecentando el aliciente
con la singular belleza
y magnificencia de los lugares citados.

LA SOCIEDAD EXCURSIONISTA

Si para mantener cumplidamente el feliz desarrollo de una afición es
conveniente que este salvaguardada y vigilada bajo un control oficial,
el montañismo malagueño tiene en la Sociedad Excursionista su más firme
baluarte.

Existe una sección de montaña, dedicada exclusivamente al desarrollo de
este deporte, y en su seno se fomenta cumplidamente, exteriorizándose
iniciativas, proyectos y planes que albergan positivos beneficios para
el alpinismo y para sus amantes.

Por eso no vacilamos en entrevistarnos en el bien acondicionado local
social de la Excursionista de Málaga con el activo y digno presidente de
la referida sección, don Eduardo Jiménez Ruiz

—¿Para AS?…

—Si, senor.

—Encantado. Leo con gran interés sus informaciones sobre montañismo.
Este deporte es muy hermoso, y, sobre todo, deporte en su carácter esencial.

—¿Cuando se fundó la Sociedad ?

—En 1906, Su actual presidente, don
Fernando Suviri, le está dando gran auge. Cuenta actualmente con más de
600 socios. Nuestra sección alberga un número regular, que aumenta cada día mas.

—¿Tiene realizados muchos ascensos?

—Bastantes. Especialmente puedo mencionarle el de la Sierra de las
Nieves, el del Pinsapar, de Ronda, a 1919 metros de altura; el de la
Sierra Tejea, en Vélez, a 2.135; el del Torcal, de Antequera, a 1.400.
Tambien puedo citarle nuestra visita a las Cuevas de la Pileta, de
Ronda, declarado monumento nacional, en cuya visita empleamos cuatro
horas bajo tierra y aun nos quedaron dos galerías por ver. Se dio un
caso curioso. Allí vimos esqueletos y huellas de manos rojas, estampadas
en la pared. Las Cuevas del Gallo tienen cuatro kilómetros de longitud,
y se entra por un lado para salir por otro.

—¿Tienen algunos proyectos?

Esperamos poder enviar un equipo de tres esquiadores y un delegado al
Campeonato de Sierra Nevada, en Granada. E.ste concurso es bastante
interesante, y deseamos practicar también el esquí para no ignorar
ninguna fase de esta índole deportiva.

Y tras una breve pausa, continua:

—Puedo asegurarle que el montanismo puede llegar a ser un recreo muy
difundido. A pesar de sus dificultades, que sólo sirven para
experimentar emociones gratísimas, facilita una fuerte dosis de salud
física y de expansión espiritual.

EN LA HUMA

Ha tocado hoy el tumo a la Sierra de la Huma, enclavada en la cordillera
que forma un laberinto en El Chorro. Desde la estación del ferrocarril,
situada entre dos aparatosos y recortados túneles, se aprecia el
magnífico conjunto que ofrece el valle, con los pinares de Almachón al
fondo, junto al Gran Gaitán y la
Huma, propiamente dicha.

Emprendiendo el camino del Valle de
Abdalajís, contemplando el rancho de Flandes y comenzando el acceso por
Las
Pedreras, se invierten cuatro horas largas en la escalada hasta llegar a
la cima. 1.188 metros de altura sobre el nivel del mar, a través de
agujas difíciles, tal como la del Estudiante, entre encrespadas rocas y
duros recortes.

Las cuerdas ayudan en ocasiones. Otras veces, el ascenso ha de hacerse
confiando a los propios arrestos del escalador. Se diría que la Huma
hace “echar humo” . Y a propósito. Un alto en el árido camino para
reponer fuerza. Entonces se aprovecha la ocasión para admirar el
panorama. Y el ánimo se conforta ante la magnificencia de la perspectiva
óptica. Liega el momento de continuar. Falta menos pero se expone más.

Más tajos, más aridez, más dificultades. Se avanza poco. Pero es más
firme el avance, aun cuando más peligroso. Por fin, ¡la cima! Los
montañeros respiran satisfechos, y en sus rostros se deja notar una
complacencia feliz. La proeza colma todas las aspiraciones y hace
olvidar todas las sensaciones.

Luego, poco a poco, entonando al aire trozos de canciones populares,
convencidos del buen éxito, los escaladores descienden al punto de
partida, salvando con seguridad y aplomo los obstáculos invertidos.
Regresan con una marcada expresión de vencedores. No pueden ocultarlo.
Mientras, los últimos rayos del sol pintan grandiosos cuadros
multicolores en el horizonte, poniendo sombras formidables en las
crestas grises de los picachos.

 FERNANDO GONZALEZ MART 

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Rutas Senderismo octubre – noviembre 2016

Rutas Senderismo octubre – noviembre 2016

PROGRAMACIÓN RUTAS DE SENDERISMO 

OCTUBRE -NOVIEMBRE 2016

OCTUBRE

Sábado 1

Ruta Circular Pico Valdivia o el Grajo desde Puerto Martínez
17km. (Casarabonela) 

Sábado 15

Subida Lucero desde fabrica luz (Canillas de Albaida) 20 km

Sábado 29

Los Sauces- Cañada de los Hornillos – Cueva del Chorrillo – Los Sauces  14 km (Sierra de las Nieves)

Recorrido por la Sierra de las Nieves, en las proximidades del pueblo de El Burgo, carril de La Fuensanta, dejaremos los coches en la zona recreativa de Los Sauces, en La Cañada de la Cuesta de los Hornillos, hay un bosque de Pinsapos de los mejores conservados del Parque Sierra de las Nieves.

Más información de la ruta:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1312973

14, km Distancia

Circular: Sí
Dificultad técnica:  Moderado
Tiempo  7  a  9 horas con paradas

NOVIEMBRE

Sábado 5

Monte Huma,  15 KM. El
Chorro

Sábado 26

Cañada de las Animas – Cañada de Los Quejigales – 14km (Sierra
de las Nieves)
Actividades solo para Socios y Socias de la Sociedad
Excursionista de Málaga
Información en los Telf.:
 952218496 de Lunes a
Viernes de 19 a 22 h.
 630769046 (Ángel) de
10 a 21 h                         

Aviso
 Las actividades de montañismo son potencialmente
peligrosas. El riesgo cero no existe en la Montaña. Aún haciendo las
cosas bien, la meteorología y otros factores NO son controlables y
cambios súbitos en las condiciones pueden generar situaciones complejas y
peligrosas.

Es responsabilidad de cada persona estar físicamente preparado y llevar el material necesario para cada actividad.

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